El CLUB 4 PIPAS os presenta 2 estupendos planes extraidos de la Revista RUNNERS WORLD, para la distancia de 10.000 m.


El primer Plan es para bajar de 40 min.:  PLAN 10k SUB-40

El segundo Plan es para bajar de 37 min.:   PLAN 10k SUB-37



...muchas suerte y que consigáis vuestros objetivos!